腰痛ストレッチ（効果あり）

明けましておめでとうございます。

お正月早々腰痛になった私。特に昨日は大分痛みに悩まされました。

原因は、長時間のこたつと車移動。

夫の実家も私の実家も、こたつなのです。

親戚一同が集まって、昼夜関係無しに盛り上がっちゃうと、時間を忘れてこたつに座りっぱなし・・・

そして往復の車移動・・・３時間はくだらない。休憩は入れるけど、それでも座りっぱなし。

そんな生活に慣れていない私の腰は、ついに２日目から悲鳴を上げはじめ、帰宅した昨日は最悪の状態でした。

そんな時、というか、腰痛が酷い時にやるのが、このストレッチ。

最初は「NHKのだから効果ありそう～」なんて軽い気持ちでやったんですが、

効果あり。

その効果に返ってビックリしたくらいです。

１５分とかで終わってしまうストレッチですが、私は雰囲気も大事にするので、このストレッチをするときは、寝室の明かりを少し暗めにして、音楽をかけて、気持ちもリラックスしながら行います。

ちなみに、タオル使うのは、面倒なのでタオル使わないでやってますが・・・大丈夫なようです（汗）。タオル使ったほうがもっと効果あるのかもしれないけど。

さすが、８割の腰痛持ちの人の腰痛改善策だけあります！

このお正月で腰が疲れてしまったら、ぜひとも、ぜひとも！やってみてください！